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Quelques points de la « méthode » Zermati :
Publié le lundi 17 avril 2006 à 11:38
Je vous remercie pour vos temaignages et pour vos divers conseils
Quelques points de la « méthode » Zermati :
Se laisser guider par la faim et pas par ce que l’on croit devoir manger après calcul de calories.
Manger dans le calme, l’esprit serein. Ne pas diaboliser les aliments considérés comme « faisant grossir ». Il vaut mieux manger un ou deux carreaux de chocolat lentement, avec plaisir et sans culpabiliser que d’en dévorer une tablette après avoir longtemps tenté de résister !
Bref : il faut se réconcilier avec la nourriture. Sinon, on risque d’entrer dans l’engrenage « privation – compensation par compulsion – culpabilité »
Apprendre à se détendre et se concentrer pour bien faire la différence entre la véritable faim et l’envie suite à une émotion.
Laisser son cerveau décider de ce qui est bon pour l’organisme !
Même vos désirs les plus fou.
Quand le cerveau envoie le signal de satiété, c’est que le compte est bon !
Chez vous laissez vous aller, porter des habits fonctionnels et minimum. Macher pieds nus, c'est bon pour le corps, même à l'extérieur.
Éviter les restrictions. Ce sont des empêcheurs de vivre une vie sociale épanouie.
Bon appetit ! Jenna.
Un cours enrichissant et novateur
Publié le mardi 04 avril 2006 à 09:27
J'ai suivi les deux ateliers de Guy Cabana sur la négociation non verbale et la négociation.
Deux cours captivants et novateurs dont on ressort véritablement enrichi.
A recommander !
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